Titlul original în limba engleză: Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams

<div align="justify">O lectură încântătoare, obligatorie, atât pentru cei care suferă de tulburări de somn, cât și pentru cei care doresc să înțeleagă rolul vital pe care acesta îl are în starea de sănătate optimă. <br><br>Somnul repară armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva elementelor maligne, prevenind infecțiile și ținând la distanță tot felul de boli. Somnul reface starea metabolică a corpului prin ajustarea în detaliu a echilibrului dintre insulină și glucoza din sânge. Somnul adecvat se leagă strâns de forma în care se află sistemul nostru cardiovascular, scăzând tensiunea arterială și în același timp menținându-ne inimile în condiții optime. <br><br>Cine trebuie să citească această carte? <br>⦁ Oricine vrea să trăiască (mai) sănătos <br>⦁ Oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea somnului <br>⦁ Studenții la biologie, medicină, psihiatrie, psihologie <br><br><hr/><br> „Dacă ne întrebăm de ce dormim din perspectiva evoluției, misterul doar se adâncește. Indiferent din ce unghi priviți, somnul pare să fie cel mai bizar fenomen biologic. Când dormiți, nu puteți să faceți rost de hrană. Nu puteți socializa. Nu puteți găsi un partener pentru a vă reproduce. Nu puteți să vă creșteți sau protejați urmașii. Cel mai rău, somnul vă face să fiți vulnerabili în fața prădătorilor. Somnul este, cu siguranță, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.” <br><div align="right"> • Matthew Walker

ISBN: 978-606-980-040-9

WALKER, Matthew

159.9=135.1