Titlul original în limba engleză: The Wim Hof Method

<div align="justify">WIM HOF, supranumit Iceman, deține mai multe recorduri mondiale pentru anduranță și expunere la frig. Printre performanțele sale notabile se numără: escaladarea Muntelui Everest echipat doar în pantaloni scurți și bocanci, alergarea desculț la un semi-maraton la Cercul Arctic, alergarea la un maraton în deșert fără să bea apă și petrecerea a mai mult de 112 minute într-un container plin cu gheață. Secretul performanțelor sale ieșite din comun constă într-un antrenament care îi permite să-şi controleze respiraţia, ritmul cardiac şi circulaţia sângelui, despre care vorbește în această carte. <br><br>Beneficiile metodei lui, acum practicată de milioane de oameni din întreaga lume, au fost confirmate de opt studii de cercetare universitare. A fost prezentat la BBC, VICE Media, Discovery Channel și în cadrul podcast-urilor Joe Rogan, Tim Ferriss și School of Greatness. Alte titluri semnate de Wim Hof sunt: Becoming the Iceman/ Cum am devenit Iceman (cu Justin Rosales) și The Way of the Iceman/ Calea lui Iceman (cu Koen De Jong). <br><br>Cu alte cuvinte, cartea aceasta îți vorbește despre: <br><br><b>Tehnici de respirație.</b> Care te vor ajuta să îți schimbi structura chimică a organismului, te vor umple de energie și te vor ajuta să te concentrezi. <br><br><b>Frig.</b> Practici sigure, controlate, fără șocuri, în care se folosește expunerea la frig pentru a-ți îmbunătăți sistemul cardiovascular și a-ți dezlănțui puterea latentă a organismului. <br><br><b>Metode</b> de a-ți întări voința, claritatea interioară și conștientizarea senzorială. <br><br><b>Știință.</b> Cum au redefinit în nenumărate studii cei care au practicat această metodă ceea ce este posibil din punct de vedere medical. <br><br><b>Sănătate.</b> Povești și mărturii adevărate ale oamenilor care au folosit metoda pentru a învinge boli și afecțiuni cronice. <br><br><b>Performanță.</b> Cum să-ți crești rezistența, să te recuperezi într-un timp mai scurt, să-ți optimizezi funcțiile cerebrale și multe altele. <br><br><b>Povestea lui Wim.</b> Urmărește călătoria personală a lui Wim care este despre descoperire, durere și triumf. <br><br><b>Trezire spirituală.</b> Respirația, frigul și mentalitatea te pot conduce în profunzimile adevăratei tale naturi.

ISBN: 978-606-913-932-5

HOF, Wim

159.9=135.1